Serwisy ×

AGENCJA RESTRUKTURYZACJI I MODERNIZACJI ROLNICTWA AKADEMIA PIŁKARSKA SYLWESTRA CZERESZEWSKIEGO ,,CZEREŚ SPORT OLSZTYN" ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE AURA CENTRUM OLSZTYNA BANK ŻYWNOŚCI W OLSZTYNIE BEZPŁATNE SZKOŁY COSINUS CENTRUM KULTURALNO-BIBLIOTECZNE W DOBRYM MIEŚCIE CZTERY PORY ROKU FEDERACJA ORGANIZACJI SOCJALNYCH WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO FORUM DIALOGU PUBLICZNEGO FUNDACJA ALBATROS FUNDACJA OCHRONY WIELKICH JEZIOR MAZURSKICH GALERIA SZTUKI WSPÓŁCZESNEJ BWA W OLSZTYNIE GMINA DĄBRÓWNO GMINA DYWITY GMINA DŹWIERZUTY GMINA GIETRZWAŁD GMINA GRUNWALD GMINA JEDWABNO GMINA JEZIORANY GMINA JONKOWO GMINA KURZĘTNIK GMINA LIDZBARK WARMIŃSKI GMINA MIŁOMŁYN GMINA PURDA GMINA STAWIGUDA GMINA ŚWIĄTKI GMINA ŚWIĘTAJNO GMINA WIELBARK GMINNY OŚRODEK KULTURY W DYWITACH GMINNY OŚRODEK KULTURY W PURDZIE INSTYTUT PÓŁNOCNY IM. WOJCIECHA KĘTRZYŃSKIEGO W OLSZTYNIE INSTYTUT ROZRODU ZWIERZĄT I BADAŃ ŻYWNOŚCI PAN W OLSZTYNIE KULTURA. WSTĘP WOLNY LASTLEVEL SP. Z O.O. LGD BRAMA MAZURSKIEJ KRAINY LGD WARMIŃSKI ZAKĄTEK LIDZBARK WARMIŃSKI MAGAZYN ZDROWIA PUBLICZNEGO WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO URZĘDU WOJEWÓDZKIEGO MIASTO OSTRÓDA MIEJSKA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OLSZTYNIE MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W JEZIORANACH MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W OLSZTYNIE MIEJSKI SZPITAL ZESPOLONY IM. MIKOŁAJA KOPERNIKA W OLSZTYNIE MIEJSKI ZESPÓŁ PROFILAKTYKI I TERAPII UZALEŻNIEŃ W OLSZTYNIE MIŁAKOWO MUZEUM BUDOWNICTWA LUDOWEGO - PARK ETNOGRAFICZNY W OLSZTYNKU MUZEUM WARMII I MAZUR ORNETA OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W OLSZTYNIE PAŃSTWOWA SZKOŁA MUZYCZNA IM. FRYDERYKA CHOPINA W OLSZTYNIE POLSKA KRAJOWA SIEĆ MIAST CITTASLOW POPOŁUDNIE W OLSZTYNIE PORT LOTNICZY OLSZTYN-MAZURY W SZYMANACH PRODUKT WARMIA MAZURY PROSTO Z OLSZTYNA PRZEDSIĘBIORSTWO WODOCIĄGÓW I KANALIZACJI W OLSZTYNIE RADIO PLUS OLSZTYN 88, 1 FM I TELEWIZJA KOPERNIK REGIONALNA DYREKCJA LASÓW PAŃSTWOWYCH W OLSZTYNIE SAMODZIELNY PUBLICZNY ZESPÓŁ GRUŹLICY I CHORÓB PŁUC W OLSZTYNIE SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA POJEZIERZE STAROSTWO POWIATOWE W BARTOSZYCACH STAROSTWO POWIATOWE W LIDZBARKU WARMIŃSKIM STAROSTWO POWIATOWE W MRĄGOWIE STAROSTWO POWIATOWE W OLSZTYNIE STOWARZYSZENIE CIVITAS CHRISTIANA STOWARZYSZENIE WYJĄTKOWE SERCE SZCZYTNO SZKOŁA POLICEALNA IM. PROF. ZBIGNIEWA RELIGI W OLSZTYNIE SZTAB WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY W OLSZTYNIE TELEWIZJA KOPERNIK UNIWERSYTET WARMIŃSKO-MAZURSKI W OLSZTYNIE URZĄD GMINY NOWE MIASTO LUBAWSKIE URZĄD GMINY OSTRÓDA URZĄD GMINY W ROZOGACH URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO W OLSZTYNIE URZĄD MIASTA I GMINY W LIDZBARKU URZĄD MIEJSKI W KORSZACH URZĄD MIEJSKI W NOWYM MIEŚCIE LUBAWSKIM URZĄD MIEJSKI W OLSZTYNKU URZĄD MIEJSKI W PIENIĘŻNIE WARMIŃSKO - MAZURSKA WOJEWÓDZKA KOMENDA OCHOTNICZYCH HUFCÓW PRACY W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA LEKARSKA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA ROLNICZA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA RZEMIOSŁA I PRZEDSIĘBIORCZOŚCI W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA SPECJALNA STREFA EKONOMICZNA WARMIŃSKO-MAZURSKI KLUB BIZNESU WARMIŃSKO-MAZURSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO Z SIEDZIBĄ W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI URZĄD WOJEWÓDZKI W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKA STACJA SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNA W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI FUNDUSZ OCHRONY ŚRODOWISKA I GOSPODARKI WODNEJ W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI OŚRODEK RUCHU DROGOWEGO W OLSZTYNIE WSPÓLNOTA KULTUROWA BORUSSIA WYŻSZA SZKOŁA INFORMATYKI I EKONOMII TWP W OLSZTYNIE ZACHODNIOMAZURSKA LOKALNA ORGANIZACJA TURYSTYCZNEJ AGENCJA RESTRUKTURYZACJI I MODERNIZACJI ROLNICTWA AKADEMIA PIŁKARSKA SYLWESTRA CZERESZEWSKIEGO ,,CZEREŚ SPORT OLSZTYN" ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE AURA CENTRUM OLSZTYNA BANK ŻYWNOŚCI W OLSZTYNIE BEZPŁATNE SZKOŁY COSINUS CENTRUM KULTURALNO-BIBLIOTECZNE W DOBRYM MIEŚCIE CZTERY PORY ROKU FEDERACJA ORGANIZACJI SOCJALNYCH WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO FORUM DIALOGU PUBLICZNEGO FUNDACJA ALBATROS FUNDACJA OCHRONY WIELKICH JEZIOR MAZURSKICH GALERIA SZTUKI WSPÓŁCZESNEJ BWA W OLSZTYNIE GMINA DĄBRÓWNO GMINA DYWITY GMINA DŹWIERZUTY GMINA GIETRZWAŁD GMINA GRUNWALD GMINA JEDWABNO GMINA JEZIORANY GMINA JONKOWO GMINA KURZĘTNIK GMINA LIDZBARK WARMIŃSKI GMINA MIŁOMŁYN GMINA PURDA GMINA STAWIGUDA GMINA ŚWIĄTKI GMINA ŚWIĘTAJNO GMINA WIELBARK GMINNY OŚRODEK KULTURY W DYWITACH GMINNY OŚRODEK KULTURY W PURDZIE INSTYTUT PÓŁNOCNY IM. WOJCIECHA KĘTRZYŃSKIEGO W OLSZTYNIE INSTYTUT ROZRODU ZWIERZĄT I BADAŃ ŻYWNOŚCI PAN W OLSZTYNIE KULTURA. WSTĘP WOLNY LASTLEVEL SP. Z O.O. LGD BRAMA MAZURSKIEJ KRAINY LGD WARMIŃSKI ZAKĄTEK LIDZBARK WARMIŃSKI MAGAZYN ZDROWIA PUBLICZNEGO WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO URZĘDU WOJEWÓDZKIEGO MIASTO OSTRÓDA MIEJSKA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OLSZTYNIE MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W JEZIORANACH MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W OLSZTYNIE MIEJSKI SZPITAL ZESPOLONY IM. MIKOŁAJA KOPERNIKA W OLSZTYNIE MIEJSKI ZESPÓŁ PROFILAKTYKI I TERAPII UZALEŻNIEŃ W OLSZTYNIE MIŁAKOWO MUZEUM BUDOWNICTWA LUDOWEGO - PARK ETNOGRAFICZNY W OLSZTYNKU MUZEUM WARMII I MAZUR ORNETA OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W OLSZTYNIE PAŃSTWOWA SZKOŁA MUZYCZNA IM. FRYDERYKA CHOPINA W OLSZTYNIE POLSKA KRAJOWA SIEĆ MIAST CITTASLOW POPOŁUDNIE W OLSZTYNIE PORT LOTNICZY OLSZTYN-MAZURY W SZYMANACH PRODUKT WARMIA MAZURY PROSTO Z OLSZTYNA PRZEDSIĘBIORSTWO WODOCIĄGÓW I KANALIZACJI W OLSZTYNIE RADIO PLUS OLSZTYN 88, 1 FM I TELEWIZJA KOPERNIK REGIONALNA DYREKCJA LASÓW PAŃSTWOWYCH W OLSZTYNIE SAMODZIELNY PUBLICZNY ZESPÓŁ GRUŹLICY I CHORÓB PŁUC W OLSZTYNIE SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA POJEZIERZE STAROSTWO POWIATOWE W BARTOSZYCACH STAROSTWO POWIATOWE W LIDZBARKU WARMIŃSKIM STAROSTWO POWIATOWE W MRĄGOWIE STAROSTWO POWIATOWE W OLSZTYNIE STOWARZYSZENIE CIVITAS CHRISTIANA STOWARZYSZENIE WYJĄTKOWE SERCE SZCZYTNO SZKOŁA POLICEALNA IM. PROF. ZBIGNIEWA RELIGI W OLSZTYNIE SZTAB WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY W OLSZTYNIE TELEWIZJA KOPERNIK UNIWERSYTET WARMIŃSKO-MAZURSKI W OLSZTYNIE URZĄD GMINY NOWE MIASTO LUBAWSKIE URZĄD GMINY OSTRÓDA URZĄD GMINY W ROZOGACH URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO W OLSZTYNIE URZĄD MIASTA I GMINY W LIDZBARKU URZĄD MIEJSKI W KORSZACH URZĄD MIEJSKI W NOWYM MIEŚCIE LUBAWSKIM URZĄD MIEJSKI W OLSZTYNKU URZĄD MIEJSKI W PIENIĘŻNIE WARMIŃSKO - MAZURSKA WOJEWÓDZKA KOMENDA OCHOTNICZYCH HUFCÓW PRACY W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA LEKARSKA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA ROLNICZA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA RZEMIOSŁA I PRZEDSIĘBIORCZOŚCI W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA SPECJALNA STREFA EKONOMICZNA WARMIŃSKO-MAZURSKI KLUB BIZNESU WARMIŃSKO-MAZURSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO Z SIEDZIBĄ W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI URZĄD WOJEWÓDZKI W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKA STACJA SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNA W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI FUNDUSZ OCHRONY ŚRODOWISKA I GOSPODARKI WODNEJ W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI OŚRODEK RUCHU DROGOWEGO W OLSZTYNIE WSPÓLNOTA KULTUROWA BORUSSIA WYŻSZA SZKOŁA INFORMATYKI I EKONOMII TWP W OLSZTYNIE ZACHODNIOMAZURSKA LOKALNA ORGANIZACJA TURYSTYCZNEJ AGENCJA RESTRUKTURYZACJI I MODERNIZACJI ROLNICTWA AKADEMIA PIŁKARSKA SYLWESTRA CZERESZEWSKIEGO ,,CZEREŚ SPORT OLSZTYN" ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE AURA CENTRUM OLSZTYNA BANK ŻYWNOŚCI W OLSZTYNIE BEZPŁATNE SZKOŁY COSINUS CENTRUM KULTURALNO-BIBLIOTECZNE W DOBRYM MIEŚCIE CZTERY PORY ROKU FEDERACJA ORGANIZACJI SOCJALNYCH WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO FORUM DIALOGU PUBLICZNEGO FUNDACJA ALBATROS FUNDACJA OCHRONY WIELKICH JEZIOR MAZURSKICH GALERIA SZTUKI WSPÓŁCZESNEJ BWA W OLSZTYNIE GMINA DĄBRÓWNO GMINA DYWITY GMINA DŹWIERZUTY GMINA GIETRZWAŁD GMINA GRUNWALD GMINA JEDWABNO GMINA JEZIORANY GMINA JONKOWO GMINA KURZĘTNIK GMINA LIDZBARK WARMIŃSKI GMINA MIŁOMŁYN GMINA PURDA GMINA STAWIGUDA GMINA ŚWIĄTKI GMINA ŚWIĘTAJNO GMINA WIELBARK GMINNY OŚRODEK KULTURY W DYWITACH GMINNY OŚRODEK KULTURY W PURDZIE INSTYTUT PÓŁNOCNY IM. WOJCIECHA KĘTRZYŃSKIEGO W OLSZTYNIE INSTYTUT ROZRODU ZWIERZĄT I BADAŃ ŻYWNOŚCI PAN W OLSZTYNIE KULTURA. WSTĘP WOLNY LASTLEVEL SP. Z O.O. LGD BRAMA MAZURSKIEJ KRAINY LGD WARMIŃSKI ZAKĄTEK LIDZBARK WARMIŃSKI MAGAZYN ZDROWIA PUBLICZNEGO WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO URZĘDU WOJEWÓDZKIEGO MIASTO OSTRÓDA MIEJSKA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OLSZTYNIE MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W JEZIORANACH MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W OLSZTYNIE MIEJSKI SZPITAL ZESPOLONY IM. MIKOŁAJA KOPERNIKA W OLSZTYNIE MIEJSKI ZESPÓŁ PROFILAKTYKI I TERAPII UZALEŻNIEŃ W OLSZTYNIE MIŁAKOWO MUZEUM BUDOWNICTWA LUDOWEGO - PARK ETNOGRAFICZNY W OLSZTYNKU MUZEUM WARMII I MAZUR ORNETA OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W OLSZTYNIE PAŃSTWOWA SZKOŁA MUZYCZNA IM. FRYDERYKA CHOPINA W OLSZTYNIE POLSKA KRAJOWA SIEĆ MIAST CITTASLOW POPOŁUDNIE W OLSZTYNIE PORT LOTNICZY OLSZTYN-MAZURY W SZYMANACH PRODUKT WARMIA MAZURY PROSTO Z OLSZTYNA PRZEDSIĘBIORSTWO WODOCIĄGÓW I KANALIZACJI W OLSZTYNIE RADIO PLUS OLSZTYN 88, 1 FM I TELEWIZJA KOPERNIK REGIONALNA DYREKCJA LASÓW PAŃSTWOWYCH W OLSZTYNIE SAMODZIELNY PUBLICZNY ZESPÓŁ GRUŹLICY I CHORÓB PŁUC W OLSZTYNIE SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA POJEZIERZE STAROSTWO POWIATOWE W BARTOSZYCACH STAROSTWO POWIATOWE W LIDZBARKU WARMIŃSKIM STAROSTWO POWIATOWE W MRĄGOWIE STAROSTWO POWIATOWE W OLSZTYNIE STOWARZYSZENIE CIVITAS CHRISTIANA STOWARZYSZENIE WYJĄTKOWE SERCE SZCZYTNO SZKOŁA POLICEALNA IM. PROF. ZBIGNIEWA RELIGI W OLSZTYNIE SZTAB WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY W OLSZTYNIE TELEWIZJA KOPERNIK UNIWERSYTET WARMIŃSKO-MAZURSKI W OLSZTYNIE URZĄD GMINY NOWE MIASTO LUBAWSKIE URZĄD GMINY OSTRÓDA URZĄD GMINY W ROZOGACH URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO W OLSZTYNIE URZĄD MIASTA I GMINY W LIDZBARKU URZĄD MIEJSKI W KORSZACH URZĄD MIEJSKI W NOWYM MIEŚCIE LUBAWSKIM URZĄD MIEJSKI W OLSZTYNKU URZĄD MIEJSKI W PIENIĘŻNIE WARMIŃSKO - MAZURSKA WOJEWÓDZKA KOMENDA OCHOTNICZYCH HUFCÓW PRACY W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA LEKARSKA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA ROLNICZA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA RZEMIOSŁA I PRZEDSIĘBIORCZOŚCI W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA SPECJALNA STREFA EKONOMICZNA WARMIŃSKO-MAZURSKI KLUB BIZNESU WARMIŃSKO-MAZURSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO Z SIEDZIBĄ W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI URZĄD WOJEWÓDZKI W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKA STACJA SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNA W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI FUNDUSZ OCHRONY ŚRODOWISKA I GOSPODARKI WODNEJ W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI OŚRODEK RUCHU DROGOWEGO W OLSZTYNIE WSPÓLNOTA KULTUROWA BORUSSIA WYŻSZA SZKOŁA INFORMATYKI I EKONOMII TWP W OLSZTYNIE ZACHODNIOMAZURSKA LOKALNA ORGANIZACJA TURYSTYCZNEJ AGENCJA RESTRUKTURYZACJI I MODERNIZACJI ROLNICTWA AKADEMIA PIŁKARSKA SYLWESTRA CZERESZEWSKIEGO ,,CZEREŚ SPORT OLSZTYN" ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE AURA CENTRUM OLSZTYNA BANK ŻYWNOŚCI W OLSZTYNIE BEZPŁATNE SZKOŁY COSINUS CENTRUM KULTURALNO-BIBLIOTECZNE W DOBRYM MIEŚCIE CZTERY PORY ROKU FEDERACJA ORGANIZACJI SOCJALNYCH WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO FORUM DIALOGU PUBLICZNEGO FUNDACJA ALBATROS FUNDACJA OCHRONY WIELKICH JEZIOR MAZURSKICH GALERIA SZTUKI WSPÓŁCZESNEJ BWA W OLSZTYNIE GMINA DĄBRÓWNO GMINA DYWITY GMINA DŹWIERZUTY GMINA GIETRZWAŁD GMINA GRUNWALD GMINA JEDWABNO GMINA JEZIORANY GMINA JONKOWO GMINA KURZĘTNIK GMINA LIDZBARK WARMIŃSKI GMINA MIŁOMŁYN GMINA PURDA GMINA STAWIGUDA GMINA ŚWIĄTKI GMINA ŚWIĘTAJNO GMINA WIELBARK GMINNY OŚRODEK KULTURY W DYWITACH GMINNY OŚRODEK KULTURY W PURDZIE INSTYTUT PÓŁNOCNY IM. WOJCIECHA KĘTRZYŃSKIEGO W OLSZTYNIE INSTYTUT ROZRODU ZWIERZĄT I BADAŃ ŻYWNOŚCI PAN W OLSZTYNIE KULTURA. WSTĘP WOLNY LASTLEVEL SP. Z O.O. LGD BRAMA MAZURSKIEJ KRAINY LGD WARMIŃSKI ZAKĄTEK LIDZBARK WARMIŃSKI MAGAZYN ZDROWIA PUBLICZNEGO WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO URZĘDU WOJEWÓDZKIEGO MIASTO OSTRÓDA MIEJSKA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OLSZTYNIE MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W JEZIORANACH MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W OLSZTYNIE MIEJSKI SZPITAL ZESPOLONY IM. MIKOŁAJA KOPERNIKA W OLSZTYNIE MIEJSKI ZESPÓŁ PROFILAKTYKI I TERAPII UZALEŻNIEŃ W OLSZTYNIE MIŁAKOWO MUZEUM BUDOWNICTWA LUDOWEGO - PARK ETNOGRAFICZNY W OLSZTYNKU MUZEUM WARMII I MAZUR ORNETA OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W OLSZTYNIE PAŃSTWOWA SZKOŁA MUZYCZNA IM. FRYDERYKA CHOPINA W OLSZTYNIE POLSKA KRAJOWA SIEĆ MIAST CITTASLOW POPOŁUDNIE W OLSZTYNIE PORT LOTNICZY OLSZTYN-MAZURY W SZYMANACH PRODUKT WARMIA MAZURY PROSTO Z OLSZTYNA PRZEDSIĘBIORSTWO WODOCIĄGÓW I KANALIZACJI W OLSZTYNIE RADIO PLUS OLSZTYN 88, 1 FM I TELEWIZJA KOPERNIK REGIONALNA DYREKCJA LASÓW PAŃSTWOWYCH W OLSZTYNIE SAMODZIELNY PUBLICZNY ZESPÓŁ GRUŹLICY I CHORÓB PŁUC W OLSZTYNIE SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA POJEZIERZE STAROSTWO POWIATOWE W BARTOSZYCACH STAROSTWO POWIATOWE W LIDZBARKU WARMIŃSKIM STAROSTWO POWIATOWE W MRĄGOWIE STAROSTWO POWIATOWE W OLSZTYNIE STOWARZYSZENIE CIVITAS CHRISTIANA STOWARZYSZENIE WYJĄTKOWE SERCE SZCZYTNO SZKOŁA POLICEALNA IM. PROF. ZBIGNIEWA RELIGI W OLSZTYNIE SZTAB WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY W OLSZTYNIE TELEWIZJA KOPERNIK UNIWERSYTET WARMIŃSKO-MAZURSKI W OLSZTYNIE URZĄD GMINY NOWE MIASTO LUBAWSKIE URZĄD GMINY OSTRÓDA URZĄD GMINY W ROZOGACH URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO W OLSZTYNIE URZĄD MIASTA I GMINY W LIDZBARKU URZĄD MIEJSKI W KORSZACH URZĄD MIEJSKI W NOWYM MIEŚCIE LUBAWSKIM URZĄD MIEJSKI W OLSZTYNKU URZĄD MIEJSKI W PIENIĘŻNIE WARMIŃSKO - MAZURSKA WOJEWÓDZKA KOMENDA OCHOTNICZYCH HUFCÓW PRACY W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA LEKARSKA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA ROLNICZA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA RZEMIOSŁA I PRZEDSIĘBIORCZOŚCI W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA SPECJALNA STREFA EKONOMICZNA WARMIŃSKO-MAZURSKI KLUB BIZNESU WARMIŃSKO-MAZURSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO Z SIEDZIBĄ W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI URZĄD WOJEWÓDZKI W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKA STACJA SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNA W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI FUNDUSZ OCHRONY ŚRODOWISKA I GOSPODARKI WODNEJ W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI OŚRODEK RUCHU DROGOWEGO W OLSZTYNIE WSPÓLNOTA KULTUROWA BORUSSIA WYŻSZA SZKOŁA INFORMATYKI I EKONOMII TWP W OLSZTYNIE ZACHODNIOMAZURSKA LOKALNA ORGANIZACJA TURYSTYCZNEJ AGENCJA RESTRUKTURYZACJI I MODERNIZACJI ROLNICTWA AKADEMIA PIŁKARSKA SYLWESTRA CZERESZEWSKIEGO ,,CZEREŚ SPORT OLSZTYN" ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE AURA CENTRUM OLSZTYNA BANK ŻYWNOŚCI W OLSZTYNIE BEZPŁATNE SZKOŁY COSINUS CENTRUM KULTURALNO-BIBLIOTECZNE W DOBRYM MIEŚCIE CZTERY PORY ROKU FEDERACJA ORGANIZACJI SOCJALNYCH WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO FORUM DIALOGU PUBLICZNEGO FUNDACJA ALBATROS FUNDACJA OCHRONY WIELKICH JEZIOR MAZURSKICH GALERIA SZTUKI WSPÓŁCZESNEJ BWA W OLSZTYNIE GMINA DĄBRÓWNO GMINA DYWITY GMINA DŹWIERZUTY GMINA GIETRZWAŁD GMINA GRUNWALD GMINA JEDWABNO GMINA JEZIORANY GMINA JONKOWO GMINA KURZĘTNIK GMINA LIDZBARK WARMIŃSKI GMINA MIŁOMŁYN GMINA PURDA GMINA STAWIGUDA GMINA ŚWIĄTKI GMINA ŚWIĘTAJNO GMINA WIELBARK GMINNY OŚRODEK KULTURY W DYWITACH GMINNY OŚRODEK KULTURY W PURDZIE INSTYTUT PÓŁNOCNY IM. WOJCIECHA KĘTRZYŃSKIEGO W OLSZTYNIE INSTYTUT ROZRODU ZWIERZĄT I BADAŃ ŻYWNOŚCI PAN W OLSZTYNIE KULTURA. WSTĘP WOLNY LASTLEVEL SP. Z O.O. LGD BRAMA MAZURSKIEJ KRAINY LGD WARMIŃSKI ZAKĄTEK LIDZBARK WARMIŃSKI MAGAZYN ZDROWIA PUBLICZNEGO WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO URZĘDU WOJEWÓDZKIEGO MIASTO OSTRÓDA MIEJSKA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OLSZTYNIE MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W JEZIORANACH MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W OLSZTYNIE MIEJSKI SZPITAL ZESPOLONY IM. MIKOŁAJA KOPERNIKA W OLSZTYNIE MIEJSKI ZESPÓŁ PROFILAKTYKI I TERAPII UZALEŻNIEŃ W OLSZTYNIE MIŁAKOWO MUZEUM BUDOWNICTWA LUDOWEGO - PARK ETNOGRAFICZNY W OLSZTYNKU MUZEUM WARMII I MAZUR ORNETA OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W OLSZTYNIE PAŃSTWOWA SZKOŁA MUZYCZNA IM. FRYDERYKA CHOPINA W OLSZTYNIE POLSKA KRAJOWA SIEĆ MIAST CITTASLOW POPOŁUDNIE W OLSZTYNIE PORT LOTNICZY OLSZTYN-MAZURY W SZYMANACH PRODUKT WARMIA MAZURY PROSTO Z OLSZTYNA PRZEDSIĘBIORSTWO WODOCIĄGÓW I KANALIZACJI W OLSZTYNIE RADIO PLUS OLSZTYN 88, 1 FM I TELEWIZJA KOPERNIK REGIONALNA DYREKCJA LASÓW PAŃSTWOWYCH W OLSZTYNIE SAMODZIELNY PUBLICZNY ZESPÓŁ GRUŹLICY I CHORÓB PŁUC W OLSZTYNIE SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA POJEZIERZE STAROSTWO POWIATOWE W BARTOSZYCACH STAROSTWO POWIATOWE W LIDZBARKU WARMIŃSKIM STAROSTWO POWIATOWE W MRĄGOWIE STAROSTWO POWIATOWE W OLSZTYNIE STOWARZYSZENIE CIVITAS CHRISTIANA STOWARZYSZENIE WYJĄTKOWE SERCE SZCZYTNO SZKOŁA POLICEALNA IM. PROF. ZBIGNIEWA RELIGI W OLSZTYNIE SZTAB WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY W OLSZTYNIE TELEWIZJA KOPERNIK UNIWERSYTET WARMIŃSKO-MAZURSKI W OLSZTYNIE URZĄD GMINY NOWE MIASTO LUBAWSKIE URZĄD GMINY OSTRÓDA URZĄD GMINY W ROZOGACH URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO W OLSZTYNIE URZĄD MIASTA I GMINY W LIDZBARKU URZĄD MIEJSKI W KORSZACH URZĄD MIEJSKI W NOWYM MIEŚCIE LUBAWSKIM URZĄD MIEJSKI W OLSZTYNKU URZĄD MIEJSKI W PIENIĘŻNIE WARMIŃSKO - MAZURSKA WOJEWÓDZKA KOMENDA OCHOTNICZYCH HUFCÓW PRACY W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA LEKARSKA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA ROLNICZA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA RZEMIOSŁA I PRZEDSIĘBIORCZOŚCI W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA SPECJALNA STREFA EKONOMICZNA WARMIŃSKO-MAZURSKI KLUB BIZNESU WARMIŃSKO-MAZURSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO Z SIEDZIBĄ W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI URZĄD WOJEWÓDZKI W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKA STACJA SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNA W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI FUNDUSZ OCHRONY ŚRODOWISKA I GOSPODARKI WODNEJ W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI OŚRODEK RUCHU DROGOWEGO W OLSZTYNIE WSPÓLNOTA KULTUROWA BORUSSIA WYŻSZA SZKOŁA INFORMATYKI I EKONOMII TWP W OLSZTYNIE ZACHODNIOMAZURSKA LOKALNA ORGANIZACJA TURYSTYCZNEJ AGENCJA RESTRUKTURYZACJI I MODERNIZACJI ROLNICTWA AKADEMIA PIŁKARSKA SYLWESTRA CZERESZEWSKIEGO ,,CZEREŚ SPORT OLSZTYN" ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE AURA CENTRUM OLSZTYNA BANK ŻYWNOŚCI W OLSZTYNIE BEZPŁATNE SZKOŁY COSINUS CENTRUM KULTURALNO-BIBLIOTECZNE W DOBRYM MIEŚCIE CZTERY PORY ROKU FEDERACJA ORGANIZACJI SOCJALNYCH WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO FORUM DIALOGU PUBLICZNEGO FUNDACJA ALBATROS FUNDACJA OCHRONY WIELKICH JEZIOR MAZURSKICH GALERIA SZTUKI WSPÓŁCZESNEJ BWA W OLSZTYNIE GMINA DĄBRÓWNO GMINA DYWITY GMINA DŹWIERZUTY GMINA GIETRZWAŁD GMINA GRUNWALD GMINA JEDWABNO GMINA JEZIORANY GMINA JONKOWO GMINA KURZĘTNIK GMINA LIDZBARK WARMIŃSKI GMINA MIŁOMŁYN GMINA PURDA GMINA STAWIGUDA GMINA ŚWIĄTKI GMINA ŚWIĘTAJNO GMINA WIELBARK GMINNY OŚRODEK KULTURY W DYWITACH GMINNY OŚRODEK KULTURY W PURDZIE INSTYTUT PÓŁNOCNY IM. WOJCIECHA KĘTRZYŃSKIEGO W OLSZTYNIE INSTYTUT ROZRODU ZWIERZĄT I BADAŃ ŻYWNOŚCI PAN W OLSZTYNIE KULTURA. WSTĘP WOLNY LASTLEVEL SP. Z O.O. LGD BRAMA MAZURSKIEJ KRAINY LGD WARMIŃSKI ZAKĄTEK LIDZBARK WARMIŃSKI MAGAZYN ZDROWIA PUBLICZNEGO WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO URZĘDU WOJEWÓDZKIEGO MIASTO OSTRÓDA MIEJSKA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OLSZTYNIE MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W JEZIORANACH MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W OLSZTYNIE MIEJSKI SZPITAL ZESPOLONY IM. MIKOŁAJA KOPERNIKA W OLSZTYNIE MIEJSKI ZESPÓŁ PROFILAKTYKI I TERAPII UZALEŻNIEŃ W OLSZTYNIE MIŁAKOWO MUZEUM BUDOWNICTWA LUDOWEGO - PARK ETNOGRAFICZNY W OLSZTYNKU MUZEUM WARMII I MAZUR ORNETA OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W OLSZTYNIE PAŃSTWOWA SZKOŁA MUZYCZNA IM. FRYDERYKA CHOPINA W OLSZTYNIE POLSKA KRAJOWA SIEĆ MIAST CITTASLOW POPOŁUDNIE W OLSZTYNIE PORT LOTNICZY OLSZTYN-MAZURY W SZYMANACH PRODUKT WARMIA MAZURY PROSTO Z OLSZTYNA PRZEDSIĘBIORSTWO WODOCIĄGÓW I KANALIZACJI W OLSZTYNIE RADIO PLUS OLSZTYN 88, 1 FM I TELEWIZJA KOPERNIK REGIONALNA DYREKCJA LASÓW PAŃSTWOWYCH W OLSZTYNIE SAMODZIELNY PUBLICZNY ZESPÓŁ GRUŹLICY I CHORÓB PŁUC W OLSZTYNIE SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA POJEZIERZE STAROSTWO POWIATOWE W BARTOSZYCACH STAROSTWO POWIATOWE W LIDZBARKU WARMIŃSKIM STAROSTWO POWIATOWE W MRĄGOWIE STAROSTWO POWIATOWE W OLSZTYNIE STOWARZYSZENIE CIVITAS CHRISTIANA STOWARZYSZENIE WYJĄTKOWE SERCE SZCZYTNO SZKOŁA POLICEALNA IM. PROF. ZBIGNIEWA RELIGI W OLSZTYNIE SZTAB WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY W OLSZTYNIE TELEWIZJA KOPERNIK UNIWERSYTET WARMIŃSKO-MAZURSKI W OLSZTYNIE URZĄD GMINY NOWE MIASTO LUBAWSKIE URZĄD GMINY OSTRÓDA URZĄD GMINY W ROZOGACH URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO W OLSZTYNIE URZĄD MIASTA I GMINY W LIDZBARKU URZĄD MIEJSKI W KORSZACH URZĄD MIEJSKI W NOWYM MIEŚCIE LUBAWSKIM URZĄD MIEJSKI W OLSZTYNKU URZĄD MIEJSKI W PIENIĘŻNIE WARMIŃSKO - MAZURSKA WOJEWÓDZKA KOMENDA OCHOTNICZYCH HUFCÓW PRACY W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA LEKARSKA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA ROLNICZA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA RZEMIOSŁA I PRZEDSIĘBIORCZOŚCI W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA SPECJALNA STREFA EKONOMICZNA WARMIŃSKO-MAZURSKI KLUB BIZNESU WARMIŃSKO-MAZURSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO Z SIEDZIBĄ W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI URZĄD WOJEWÓDZKI W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKA STACJA SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNA W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI FUNDUSZ OCHRONY ŚRODOWISKA I GOSPODARKI WODNEJ W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI OŚRODEK RUCHU DROGOWEGO W OLSZTYNIE WSPÓLNOTA KULTUROWA BORUSSIA WYŻSZA SZKOŁA INFORMATYKI I EKONOMII TWP W OLSZTYNIE ZACHODNIOMAZURSKA LOKALNA ORGANIZACJA TURYSTYCZNEJ

Bezpieczne opalanie

Lato to czas, gdy nasza skóra jest szczególnie zagrożona poparzeniem słonecznym i jego negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia. Jak więc opalać się bezpiecznie?

Opalanie bez zabezpieczeń może mieć negatywne konsekwencje. Oprócz przyspieszonego starzenia się skóry grozi pojawieniem się brodawek łojotokowych, przebarwień, zmian przedrakowych, raków skóry, a nawet czerniaka. „Powinniśmy też pamiętać, że są pacjenci przyjmujący leki światłouwrażliwiające, czyli preparaty wywołujące szybsze oparzenie. To niektóre antybiotyki, nawet popularny dziurawiec, dlatego powinniśmy spytać lekarza, czy możemy bezkarnie korzystać ze słońca” - zaznacza dermatolog dr hab. n. med. Agnieszka Owczarczyk-Saczonek.

Co ważne, są osoby, które powinny zdecydowanie krócej przebywać na słońcu – zależy to od fototypu skóry. Osoby z jasnymi oczami, jasną skórą, mają większą wrażliwość, więc powinny korzystać ze słońca krócej, niż osoby o ciemnych oczach, ciemnych włosach i oliwkowej karnacji.

Jak zabezpieczać się przed nadmiernym opalaniem? Należy zastosować krem z filtrem – ale zastosować umiejętnie. „Na pewno wartość 50+ chroni przed słońcem, pod warunkiem, że stosuje się go odpowiednio do zaleceń, czyli odpowiednia grubość, 20 min przed wyjściem na słońce i co 2 godziny dosmarowywać, także po wyjściu z wody” - przypomina dermatolog prof. dr hab. n. med. Waldemar Placek. Choć są miejsca, które możemy posmarować kremem ze słabszym filtrem. „Twarz jest najbardziej wrażliwa, ramiona, kolana, grzbiety stóp, okolice kostek i górna część pleców, można silniejszy filtr zastosować na te części ciała. Na pozostałe – 35”  radzi prof. Placek.